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大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题 。缩阴的有效方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、1.自我疗法收肛提气”办法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气 。
2、同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上 。
3、经过一定时间的训练 , 盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了 。
4、而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的 , 方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿 。
5、2.阴道紧缩术如果当上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时,可以考虑做一个阴道紧缩术 。
6、阴道紧缩术是针对女性上述生理变化,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术 。
7、阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活质量 , 恢复了女性的自信心 。
8、展腿运动女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张 , 利于局部气血通畅 。
9、女人坐姿 , 两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上 。
10、然后提臀 , 左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作 。
11、反复做5次 。
12、平时可以常做做锻炼,比如:提肛锻炼、瑜伽锻炼等等,多注意卫生,多吃些高纤维的食物 。
【缩阴的有效方法】本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助 。
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