春季调理脾胃的养生粥
1、黑米粥
【紫薯|春季调理脾胃的养生粥】准备好适量的黑米、大米、枸杞、红枣和白糖 。 之后将黑米和大米分别清洗干净 ， 再将黑米浸泡半个小时 ， 再和其他食材一样 ， 倒入锅中加水熬煮 。 等到粥煮粘稠之后 ， 加入白糖调味就可以了 。 因为黑米具有补益脾胃的功效 ， 所以经常喝黑米粥具有调理脾胃虚弱的效果 。

2、南瓜粥
准备好1块南瓜 ， 适量的粳米 。 然后将南瓜的外皮刮掉 ， 洗好后切成小方块备用 。 再将隔粳米洗好 ， 烧一锅开水再倒入粳米和南瓜块用大火煮熟 ， 再用小火慢慢熬煮 ， 最后等粥煮浓稠了就可以出锅食用了 。 南瓜粥经常吃有助养胃健脾 ， 如果搭配一些生津养阴的食物共同食用 ， 对于清除胃火 ， 对于脾脏很有益处 。

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