【秋季老年人 需预防秋燥】 核心提示:老年人对气候变化适应能力较差 , 机体抵抗力下降就容易使老人发生感冒或诱发上呼吸道感染、支气管炎、肺气肿、肺心病、冠心病及心脑血管等疾病 。秋季老人的饮食原则是以预防秋燥为关键 。
秋季到来 , 气候由热转凉 , 空气中水分减少 , 与炎夏相比人体主动补充水分明显不足 , 于是产生了由干燥引起的一系列生理变化 , 人们常称为“ 秋燥” 。秋燥的主要临床表现为口渴咽干、音哑干咳、皮肤枯燥等症状 。如果秋燥伤及胃肠 , 则会有心热烦渴、不思饮食、大便干结等现象 。一般健康人是能适应各种气候变化的 , 但是对于老年人来说 , 这的确是一种严峻的考验 。由于老年人对气候变化适应能力较差 , 机体抵抗力下降就容易使老人发生感冒或诱发上呼吸道感染、支气管炎、肺气肿、肺心病、冠心病及心脑血管等疾病 。秋季老人的饮食原则是以预防秋燥为关键:
饮食以清润为宜 。多吃些具有养阴、润肺、生津及清燥的食品 , 如萝卜、银耳、梨、百合、荸荠、芝麻等 。此外还要多饮些开水、淡茶、豆浆及牛奶等饮料 。
饮食以辛多酸为好 。由于秋季气候干燥 , 不宜多吃些煎、炸、热、燥、油腻之物;更应少吃葱、姜、蒜、韭、椒(包括胡椒、花椒、辣椒)、烈酒等辛辣香燥之品 。
适量进补 。暮秋时节 , 人体精气开始封藏 , 进食一些滋补食品较容易吸收纳藏 , 有利于改善脏腑功能 , 增强身体素质 , 对身体素质虚弱的老年慢性病患者来说 , 进补可以改善体质 , 有健身、祛病、延年之裨益 。适当可多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼及莲子、核桃、龙眼肉、大枣等食品 。
,
- 秋季总睡不好怎么办 11小妙方帮你助睡眠
- 医生|10岁女童关节痛,突然瘫痪坐轮椅,专家:荒唐,只需一种消炎药!
- 无法根除的6种疾病,你知道几种?无需过度治疗
- 滥用药物或运动过猛,会引起急性肾损伤,需要及时救治
- 老年人肢体不自主震颤怎么办?科学服用3类药物,改善肢体震颤
- 【最新关注】老年人新冠疫苗接种科普问答
- 林草兴生态兴 需要我们持之以恒久久为功
- 爱吃烧烤怕长痘 推荐港式叉烧
- 接种|打完3针还需要打“加强针”吗?河南疾控再解答!
- 疫苗|无需接受序贯加强免疫接种