4.在矿物质的吸收和利用方面起促进作用
薯类食物富含丰富的矿物质 ， 钙、磷、钾、镁、铁、硅等大多高于蔬菜 。
红薯和山药食物成分中含有人体内分泌素的前提物 ， 食用红薯或山药可增加体内雌激素和睾丸酮的含量 ， 并能提高对钙的吸收和利用率 。
总结：通过上述的文章对如何缓解疲劳和缓解疲劳的方法等有关知识的具体介绍 ， 朋友应该都对如何缓解疲劳有了深刻的了解 ， 如果你也经常会因为工作而导致疲劳过度 ， 力不从心的话 ， 可要注意休息哦 。
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