脑梗|脑梗多半是拖出来的，手脚若出现这3种症状，趁早检查！( 二 ) 血栓|医院

据了解，我国年轻人爱熬夜人数居多，经常熬夜导致体内肾上腺素等激素分泌紊乱，不仅会导致人体反应能力下降，还会增加诱发心脑血管疾病的风险。
【脑梗|脑梗多半是拖出来的，手脚若出现这3种症状，趁早检查！】
3.“3高食物”过量摄入
“3高”是指高盐、高脂肪、高糖。现在生活条件变好了，人们想吃的东西都能吃到，这就导致有些人在饮食方面的不节制。
摄入过多的“3高食物” ，会导致血管壁受损，血液粘稠，血管堵塞等，许多人在不注意的情况下就会患上“三高病” 。
保护血管健康，我们可以这样做
1.多喝水
保持经常喝水的好习惯有助于排泄，将体内的多余毒素和垃圾排出体外，适当补充水分，可以降低血液粘稠度，达到保护血管的作用。

2.减少脂类物质的摄入

3.坚持运动
经常锻炼能够促进人体新陈代谢，血液流通，降低人体血糖和血脂含量，保护血管。建议选择一些有氧运动如慢跑等，每天坚持运动半小时，更有益于人体健康。