长寿|早上起床除了喝水以外，做到这4件事情，多半会长寿。长寿

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早上起床建议喝上一杯温开水，虽然不适合每一位老年人，但是有很多老年人有类似的生活方式，并且坚持了数年或者数十年，反馈的效果比较好，从而印证值得借鉴。

一、起床的时候不要着急
睡觉以及起床的时候不要大起大落，无论是临近睡觉还是临近起床都需要用平缓的力度，力度把控要恰到好处，如若大起大落将会给身体造成或大或小的冲击。相对晚上睡觉的时候，早上起床的时候更加需要注重，最好是在苏醒以后，先延续躺在床上酝酿一两分钟，权当闭目养神，随后再用双手支撑起床，直至安安稳稳坐在床上，争取再安安静静坐一两分钟，起床的环节循序渐进才能够实现步步为营，进而实现稳扎稳打。

二、适时打开门窗通通风
早上起来呼吸新鲜的空气比较重要，不仅室内需要更换新鲜的空气，而且体内照样需要更换新鲜的空气，吸入新鲜的空气既会感觉到神清气爽又会感觉到沁人心脾。当然具体到现实的生活，开不开门窗，开门窗的缝隙大小，或者开门窗的时间长短，取决于清早的天气以及空气质量，重中之重需要遵循自身的需求。

三、做适量的运动
早上起床数一数二需要做的事情就是舒筋以及活骨，早上的运动就是点到为止，不是作为晨练的热身，胜似作为晨练的热身。无论是在家内用踱步的方式活动腿脚，还是用伸展运动舒展肢体，都会增加肌体的活力，对全天候的精气神都会产生积极的影响。

四、按时以及按量吃早餐
不要认为自己不饿就不吃早餐，更加不要认为自己有很强烈的饥饿感就尽可能多吃早餐，吃不吃早餐或者吃多少早餐不能走极端。除此以外吃早餐的时间需要固定在一定的范围，既不能扰乱吃早餐的生物钟，又需要尽量把吃早餐的安排在固定的时间，当吃早餐的生物钟来临的时候，恰好是按量吃早餐的时候。早餐不是追求吃饱，而是追求吃好，唯有吃好早餐才能够让新的一天有一个新的以及好的开始。
【长寿|早上起床除了喝水以外，做到这4件事情，多半会长寿。】结语：早上最好安排出排便的时间，具体的时间需要因人而异，个别人如若不适合照样不能强求，总而言之早上起床就需要循规蹈矩，当生活实现流程化，恰如其分的养生就会从早上起床的那一刻起拉开了帷幕。