提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其实，虽然有些食物不含益生菌，但却有益肠道健康 。近日，美国“好主意”网站载文，刊出美国营养专家总结的“让你意想不到的护肠食物” 。
1.大蒜 。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌 。

2.韭菜 。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰 。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复 。
3.胡萝卜 。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，，它是一种天然益生元(有利益生菌生长) 。

4.姜黄 。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用
【大蒜助益生菌生长 盘点肠道最喜欢的4种食物】

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