5.鸡蛋、牛乳、海参等嘌呤含量较低 。
问题14：痛风患者应如何饮水？
1.无肾脏病、心力衰竭等禁忌的情况下 ， 每天饮水总量为2~3L ， 尽量保证每日尿量约为2L ， 尿酸碱度（pH值）在6.3~6.8 。
2.分次饮水 ， 建议早、午、晚有3次饮水量500ml左右 。
3.饮用柠檬水（如1~2个鲜柠檬切片加入2~3L的水中）有助于降尿酸 。
问题15：痛风患者应如何运动？
1.剧烈运动可使出汗增加 ， 血容量、肾血流量减少 ， 尿酸排泄减少 ， 甚至可以诱发痛风发作 。
2.低强度的有氧运动（慢跑、太极拳等）可降低痛风发病率 ， 运动次数以每周4~5次为宜 ， 每次0.5~1h 。
3.因低温容易诱发痛风急性发作 ， 运动后应避免冷水浴 ， 吹空调 。
来源：中外医讯（MEDINFO-AU） ， 医护人员及热爱健康者欢 迎关 注 。

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