立冬了该如何做好养生呢立冬|如何|做好|养生

导读：立冬则代表着冬季的开始，草木凋零，万物趋向休止，人们的活力也会随之收敛，屈服于季节，食疗网小编建议大家，要勇于和季节做抗争，让自己在冬天也活力四射。那么，立冬后该如何做好养生呢?

第一：饮食
冬季饮食少吃辛辣多吃酸，酸性食物能保护肝脏来抑制肺气，，再者呢，多吃酸性食物可以预防感冒，提高人对病菌的抵抗力。
第二：运动
气温不断下降，人们能不出门就不出门，就是出门也会把自己包的严严实实的，也很少运动，其实这样是最容易生病的，生命在于运动，运动是不分季节的，并且冬天多运动会让自己更暖和，靠运动换来的温暖才是最健康的。
第三：睡眠
【立冬了该如何做好养生呢】 冬天是人们最难起床的季节，一到休息日，人们干脆就不出被窝，睡个昏天地暗的，长久下来不仅不利于健康，也让身体运作的很迟钝，带来多种疾病。

立冬了 该如何做好养生呢

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