运动前不热身的话有什么影响吗

不光是健身时候要热身,对于重体力运动或工作都最好先热身 。如果不热身最常见的就是肌肉、韧带拉伤,关节受伤,以及力量不能发挥到极限 。
热身主要是使身体各部位细胞活跃起来,血液供氧充足、流动顺畅,肌肉韧带有较好的韧性,各个关节得到润滑,神经系统达到兴奋状态更好的控制各个部位达到协调 。
从而起到身体从静止状态到强度运动状态的过度 , 减少对身体的副作用伤害 。人的身体如同车一样,先怠速运转使各部件得到润滑,才能满负荷运转 。
【运动前不热身的话有什么影响吗】热身属于有氧运动,保证身体各部位有充足的养分 。健身玩器械属于无氧运动,增加肌肉体积 , 力量和爆发力 。