【减肥期间便秘怎么办 减肥期间有点便秘怎么办】
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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。减肥期间有点便秘怎么办，减肥期间便秘怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、减肥食量减少，导致肠道内可排出的食物残渣很少，便便自然就少了 。
2、便感也变差，也就更容易便秘，怎么办呢 。
3、增加粗粮的比例，多吃蔬菜 ， 多喝水 。
4、适量的运动，最好可以额外补充一些水溶性的膳食纤维 ， 对排便也很大的好处 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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