【饭后适宜小坐一会儿】
饭后5~10分钟时间之内 ， 如果立马起身 ， 则会出现脑部供血不足现象 ， 导致机体器官的血液运行功能逐渐下降 ， 易诱发心脑血管疾病问题 。
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建议大家在吃完饭之后 ， 坐在原地休息5~15分钟左右 ， 随后进行洗碗以及清洁卫生打扫工作 ， 可有利于促进自身胃肠道消化吸收能力 ， 达到疾病预防的目的 。
【饭后散步要注意】
部分中老年人群通常会选择饭后散步的方法达到血流循环促进的目的 ， 在一定程度上降低自身患有心脑血管疾病、慢性代谢疾病的风险 。
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