长期失眠会使内分泌系统异常 ， 导致细菌入侵身体 ， 爆发各种疾病 ， 比如常见的感冒发烧等流行性疾病 ， 这主要原因是因为免疫能力下降 ， 使得细菌极易入侵身体 。
3、脸上长斑
在睡着时 ， 代谢系统在一直运作 ， 促进体内的毒素垃圾和黑色素的排出 。 而如果失眠情况发生 ， 就会导致体内代谢过程不能正常的运转 ， 导致黑色素或毒素在皮肤上沉积而无法排出 ， 变成黑眼圈或长斑 。

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结语：我们可以通过调整自身的日常作息、饮食习惯和心理状态 ， 这样会使我们的身体得到很好的调养 ， 消除失眠现象 。 但如果处于长期失眠的情况 ， 不能太过轻视 ， 及时咨询医生 ， 让医生做出合理的治疗 。

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