睡眠不足会增加腹部脂肪
发表在《美国心脏病学会杂志》的一项研究显示 ， 睡眠严重不足 ， 不仅会让体重增加 ， 腰围也会变粗 。
研究对12名19~39岁身体各项指标都正常的非肥胖志愿者 ， 进行了为期21天的“限制睡眠”试验 ， 依次为4天9小时睡眠、14天4小时睡眠、3天9小时睡眠 。 结果显示 ， 缺觉是内脏脂肪迅速沉积的诱因 ， 晚睡让参试者摄入食物的机会增多 ， 而能量消耗却基本不变 。 即使是原本身材很好的年轻人 ， 体重只增加了0.5公斤 ， 但腹部总脂肪面积却增加9% ， 内脏脂肪增加11% 。 而且 ， 短期补觉也不能逆转这种内脏脂肪的积累 ， 在试验最后3天的恢复阶段 ， 参试者内脏脂肪仍在持续增加 。
新京报采访人员 刘旭 整理
【颈部|晨读丨4月8日，关注健康每一天】校对 柳宝庆

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