疾病|睡觉时，身体突然“抖”一下，究竟在暗示什么？医生建议早查看医生|失眠|睡眠障碍

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睡眠是每个人每天必须要完成的一项生理活动，夜间睡眠时是生长激素分泌最旺盛的时期，也是内脏器官自我清洁和排毒的黄金阶段，进入深睡眠状态，器官排毒和自我修复的能力增强，体力精力恢复，合理的睡眠才能提高第2天工作和学习的效率，使人更快的投入到新的生活中。

人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，良好的睡眠质量是维持身体健康的重要方式，现如今很多上班族和学生会因为工作或学习的原因，经常熬夜，通宵工作，长期睡眠质量不足，严重影响身体健康，也加重了内脏器官的负担和压力。
不知道大家是否有这样的生活经历呢？很多人睡觉时，身体经常会突然剧烈的抖动一下，剧烈的抖动会让人瞬间清醒，有时也会立即倒头就，睡觉时身体突然抖一下，究竟在暗示什么？
睡觉时，身体突然“抖”一下，究竟在暗示什么？医生建议早查看
一天有24小时，光是睡眠就占了足足8小时左右，睡眠是内脏器官得以恢复和调整的重要过程，保证良好的睡眠才能达到强身健体的目的，增强机体免疫力，抵御细菌病毒的入侵，让大脑功能得以恢复，精神饱满，精力百倍。
很多人睡觉时经常会做这样一种噩梦，走着走着，面前的楼梯突然消失，整个人踩空了，一般身体剧烈一点，让人恐惧不已。
以上这一过程被称为肌抽跃反应，当身体处于极度疲惫状态或白天工作过于辛苦，精神紧张的状态下，入睡时大脑就会向身体传递错误的判断信号，处于极度危险的状态，从而加速肌肉的收缩，使人的身体剧烈运动产生极大的悬空。
肌抽跃现象是非常正常的生理反应，也是每个人都会出现的临床表现，一旦发生，无需过度精，最科学有效的方式就是学会放松压力，不要让自己的精神始终处于紧绷的状态，合理调整作息，注意劳逸结合。
中医认为：肝藏血，肾藏精，当肝脏经血不足后，身体也会出现烦躁多梦的症状，影响深睡眠的时间，睡觉时也会不自觉的出现身体抖动的反应。
02睡觉时身体抖一下，还与哪些原因有关？
1、身体缺钙
钙元素是身体中广泛分布的一种营养元素，随着年龄的增长，钙元素流失速度逐渐加快，生活中，若不及时补钙，日后患骨质疏松和骨关节疾病的几率也会大大提高。
当身体缺钙后，肌肉和神经会处于长期亢奋的状态，从而导致肌肉抽筋，缺乏钙元素的人睡觉时身体经常会出现剧烈抖动的问题。
如果是因缺钙导致的抖动，可以在医生的建议和指导下服用钙片，或多吃一些含钙元素丰富的食物缓解这一问题。
2、疲劳性肌抽跃
当身体过度疲劳就会导致疲劳性肌抽跃问题的发生，出现睡觉时身体频繁抖动的表现，每个年龄段的人对于睡眠的要求都是不同的，如果白天身体过度疲惫的话，到了晚上请尽早进入睡眠状态，注意劳逸结合。