吃什么对耳朵好富含锌元素的食物吃什么对耳朵好|耳朵

导读：吃什么对耳朵好?听力常常因年老或受到噪声、疾病、药物影响而导致减退。那么，吃什么对耳朵好呢?下面食疗网小编为您介绍，吃什么对耳朵好。
吃什么对耳朵好：
一、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

二、富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
三、富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
四、富含维生素D和钙的食物
【吃什么对耳朵好富含锌元素的食物】 如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
，

吃什么对耳朵好 富含锌元素的食物

吃什么对耳朵好富含锌元素的食物