做力量练习几组之间间隔怎么休息 2024-04-10 力量生活百科 【做力量练习几组之间间隔怎么休息】大重量的训练,组间休息时间不要超过3分钟,2分钟最好 。轻重量可以休息3分钟左右 。组间休息时间一定要严格控制,休息太久会让肌肉放松下来,达不到充分刺激的效果 , 休息太短,则会影响训练强度,没力气完成不了训练计划 。根据自身身体情况而定 。 怎么练习英语口语? 健身房的大腿训练方法 如何预防孩子驼背呢 青榄龙骨汤怎么做 西兰花肉丝怎么做 面筋凉菜怎么做 麻辣螃蟹的家常做法 干脆吐司如何做 猪肉汤怎么做好吃 如何做燕麦杂粮饼干