老年人要保持充足的睡眠
现代医学认为：（1）老年人身体的机能衰退，疲劳后恢复较慢，故多睡些好 。60～70 岁者每天宜睡8 小时，70～90 岁者每天宜睡9 小时 。（2）老年人的睡眠姿势以右侧卧睡为佳 。这样心脏不受压，肺部呼吸自然，保证血液循环通畅，有益于供氧 。其他姿势都易打鼾或做梦 。（3）由于老年大脑皮质抑制过程不同程度地减弱，容易发生夜不易睡或睡后易醒的现象，这不必紧张，可在昼间睡点午觉，或困倦时打个盹，都可使睡眠时间得到保证，必要时可服小剂量安眠药物 。充足的睡眠，可减少老年人脑溢血发生的机会
【老年人要保持充足的睡眠】  

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