【可代替药物的助眠食物!】 睡眠对于一个人来说是非常重要的 ， 晚上睡得是否好直接影响着你第二天的精神 。有些人一到睡觉的时间就会出现辗转反侧、怎么睡也睡不着 ， 最后给你来个失眠 。于是有些人就吃安眠药来帮助自己入眠 。但是 ， 是药三分毒 ， 安眠药吃多了会对自己造成严重的后果!下面小编给大家推荐几种可以替代药物的助眠食物 。
莲子
莲子能补中养神 ， 治夜寐 ， 晚餐以黄花菜佐膳 ， 能使人熟睡 。
龙眼
龙眼有养血安神作用 ， 每晚取10枚煎汤 ， 睡前服 ， 具有利眠功效 。

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