1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦 。在膝盖的周围集中按摩 ， 可使小腿前侧结实平顺 。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪 。由小腿内侧、外侧的中心线开始 ， 使用稍微能够感到疼痛的力道 ， 有节奏地持续进行 。
【怎么减小腿 减小腿的训练方法】3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩 。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方 。

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