85岁的钟南山院士劝你坚持运动：我的同学现在不是拄拐棍，就是躺在床上

本文转自：健康时报网
4月8日，共和国勋章获得者、著名呼吸病学专家、中国工程院院士钟南山为天津南开大学学子进行“科学指导抗疫，勇攀医学高峰”为题的线上公开授课。 85岁的钟南山院士在125分钟的课程中特别强调了锻炼身体的重要性：“我的同学现在不是拄拐棍就是躺在床上了，我从年轻到现在一直坚持锻炼，有一个好身体非常重要。 ”①

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钟南山院士正在给南开大学学术生上课图自南开大学
在谈到终生锻炼时，钟南山院士还“大方”地在屏幕上亮出自己的健身照，强调“科学家要锻炼” ，勉励大家“我的健康我做主” 。

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85岁的钟南山院士，仍在高强度工作！
从非典到新冠肺炎，钟南山院士一直站在抗疫一线。在从医的近70年里，他敢于亮剑，敢医敢言，回顾往昔，钟南山院士的逆行之战让人印象深刻。
85岁的老人，在繁忙的日常工作之下，依旧保持强健的体魄、充沛的精力。
对于今年已经85岁的钟南山院士来说，他的“运动生涯”由来已久！钟南山在2015年接受新快报采访时曾说， “运动对我保持身体健康起到了关键作用。 ”②
【85岁的钟南山院士劝你坚持运动：我的同学现在不是拄拐棍，就是躺在床上】当年在北京医科大学就读期间，他的体育成绩就非常突出，一些指标甚至都能比肩专业运动员了！
1955年，钟南山院士考入北京医学院，也就是现在的北京大学医学部。由于体育成绩出众， 1958年钟南山被抽调到北京市体育集训队，备战首届全运会。
一年后，首届全运会男子400米栏预选赛的赛场上，作为一名非职业运动员，钟南山以54.2秒的成绩打破了当时400米栏全国纪录。甚至在北医大（北京大学医学部）还有几项由钟南山院士创下的运动纪录至今没人破。
“我测得的百米速度最快是11秒2 ，在1959年。 ”2015年钟南山院士在接受新快报采访时透露，钟南山院士挺举最重举过100公斤，卧推是70公斤， “没有测过这些项目的极限数据，当时主要为了增强力量参加田径比赛，做这些肌肉锻炼。 ”②
全运会结束后，成为一名职业运动员的机会摆在了钟南山面前。可他再三考虑过后，选择重返医学领域， “我觉得我的身材不行，体质也不行，（成绩）顶多是达到亚洲水平，达不到世界水平，当运动员没有前途。 ”
虽然没能成为专业运动员，但运动给钟南山带来的影响和改变，却伴随他一生。
钟南山说， “小的时候我喜欢竞技运动，那个时候还没有锻炼的概念，什么运动都喜欢，游泳、跑步、踢足球、打篮球等，我比较突出是跑步。 ”
“我很多同学不到我这个年纪，甚至是早十年前身体就已经不行了。他们不像我，把锻炼作为像吃饭、睡觉一样的生活一部分。 ”
几十年如一日地坚持锻炼，让钟南山看上去比实际年龄小很多，也没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题。依稀可见的肌肉线条，也让不少年轻人自愧不如！
“除了不能再参加运动量大的竞技比赛外，感觉年龄对我没有太大影响，我现在还可以承担日常工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系。 ”钟南山说。 ②
运动真的会让人衰老慢、更年轻！
2020年4月刊发在《自然·代谢》杂志的一项研究发现，有氧运动可提高老年小鼠的肌肉修复能力，改善老年小鼠的肌肉干细胞功能，使其恢复到年轻状态。 ③