隔离|如果突然被通知要隔离，应该准备些什么？（附：囤货清单必备|充电|药物|通知|基础|蔬菜

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来源：丁香生活研究所（ID: niceliving）
4 月 10 日 0-24 时，央视新闻显示的新增新冠肺炎本土确诊病例已有 1164 例，新增本土无症状感染者 26345 例。
很多朋友开始担心，如果突然被通知要去集中隔离要带些啥。
万一是长时间的居家隔离，该准备哪些东西才能确保自己和家人的基本生活不受影响，不至于陷入无助和狼狈？
先别慌，我们按照集中隔离、居家隔离两种场景，整理了 2 份不同紧急程度下的物资准备清单，供大家收藏，有备无患。

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方舱医院，用于轻症或无症状感染者的隔离，有点像大型集装箱式宿舍，具备基础生活设施和必要的医疗救治条件。
01 必备篇
这些基础装备可以平时就准备起来，放在一个背包或行李箱里，作为「应急隔离包」。
最关键的几样东西不能忘：

身份证
口罩
手机（充电线、充电宝和充电宝的充电线）

其次是这些生活用品：
① 衣服
隔离期间，衣服多少不是最重要的，关键是要舒适。

舒服的睡衣两套：穿脏了也不可惜的旧衣物这时候就派上用场了
保暖的外套：北方地区早晚用
换洗的内裤和袜子：最好带几条一次性内裤
舒适且容易清洁的拖鞋

② 食物
隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水，准备少量食物即可。

充饥且保质期长的食物：

比如罐头、饼干、常温牛奶，代餐产品，在等待隔离餐的过程中别饿着自己
③ 生活用品
卫生用品：

洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸：至少 2 包，方舱卫生间可能会缺
女性经期用品

数码产品：

充电器
耳机
排插

其他：

笔：可能会填一些纸质文件
保温杯：带上自己的杯子会方便很多
剪刀
剃须刀
指甲刀

④ 药物
需要长期服用的药物：进舱后要以连续两次核酸阴性方可出院，所以如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备 2 周以上的药量
抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上
一些常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等
02 提高生活质量篇（非必备）
隔离期间保持良好心态也十分重要，这些升级装备能帮你打发一些时间，有事儿可干：

书：不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具
娱乐设备：平板电脑、游戏机
轻便的运动器材：跳绳
饮料零食：苦闷的时候来一点，心情会好

有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备上这几样东西也许能有帮助：

耳塞
眼罩：方舱晚上不关灯，会发遮光眼罩，但戴自己的更舒服
自己睡得惯的枕头

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如果被通知要居家隔离 7～14 天甚至更久，但还有时间做准备，那就重点关注：
如何在缺少外界帮助的情况下，依然能维持相对正常的生活消耗。