脾胃|脑出血发作前，身体会给你5次机会！太多人抓不住( 二 ) 心脏|长寿

帮助患者呼吸顺畅
脑出血患者往往会出现昏迷的情况，这时候家属要帮助患者呼吸顺畅，尽量不挪动患者，可以帮患者解开衣领，保持侧卧，让头部向一方侧偏，防止呕吐物吸入气管而引起窒息。
如果是炎热的天气，可以用冷毛巾敷在患者头部，有助于血管收缩来减少出血量。

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稳定患者情况
在等待救援的时候，要注意稳定患者的情况，家属可以每隔几分钟就对患者的意识状态进行评估，测量患者的心率和血压，如果血压过高，可以考虑让患者先服用降压药。
越来越多年轻人突发脑出血，该如何预防？
很多人觉得脑出血是一种老年病，但是近年来，脑出血在年轻人中的发病率也越来越高，很多年轻人都在脑出血的危险边缘游走，平时我们可以如何预防脑出血呢？
减少高热量食物的摄入
脑出血年轻化和饮食有很大的关系，很多年轻人喜欢吃火锅、快餐、烧烤等高热量和高脂肪的食物，这些食物摄入过多会增加血管的压力，不利于血管健康。
因此，在饮食中要注意减少这类食物的摄入，尽量清淡饮食，多吃水果和蔬菜，多喝水。
戒烟戒酒
吸烟、喝酒也是导致脑出血的主要诱因，因为长期吸烟、喝酒会导致其中的有害物质进入人体内而对血管健康造成危害，血管就会处于异常的收缩状态，诱发多种心血管疾病。因此，想要预防脑出血，还要戒烟戒酒。
良好的生活习惯
熬夜、缺少运动也是导致年轻人发生脑出血的原因之一，长期熬夜和运动过少会使血管的内皮处于异常状态，一旦血管收缩发生紊乱，就容易导致血压升高，这是导致脑出血的主要发病因素。所以平时要注意不要熬夜，适当运动。

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注意控制情绪
巨大的生活压力也容易导致脑出血，现在很多年轻人的工作和生活压力比较大，情绪难免会发生不良变化，对于本身患有高血脂和高血压的人来说，情绪起伏大会影响血管斑块和血压的稳定而诱发脑出血。因此，在平时要注意控制情绪，学会释放压力。
总之，脑出血对健康的影响是巨大的，致残率和致死率都非常高，想要减少脑出血的危害，关键在于预防和提早发现脑出血。
参考资料：
[1
《脑出血并非“老年病” 年轻人也别放松警惕》.人民网.2021-08-02
[2
《脑出血有何征兆》.生命时报.2017-03-27
[3
《如何科学预防脑出血》.人民网.2021-05-12
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