尿酸|尿酸高谨防肾衰竭！身体出现这3种异常，别忽视，以免尿毒症缠身( 二 ) 肾衰竭|尿毒症|痛风

像海鲜、贝类、肉类、动物内脏，各种肉汤、菌汤、黄豆芽，这些嘌呤含量都比较高，能不吃就不吃，鼓励痛风患者多吃新鲜蔬菜、牛奶、鸡蛋、粗粮。想吃肉的话，可以先焯一下水，能够去除大部分的嘌呤。
第三，少喝含糖饮料
像可乐、果汁、奶茶，这些本身虽然不含有嘌呤，但是果糖能够抑制尿酸的排泄，让尿酸水平升高尿酸高的人可以喝白开水、淡茶水、苏打水、牛奶、咖啡、柠檬茶。

第四，增加饮水量
这种做法是最经济，而且是最有效果的降尿酸方法，每天少量多次地去喝水，大概在2000到3000毫升。
如果有条件的话，可以常用菊苣，栀子，葛根，百合，桑叶，蒲公英等药食同源的养生食材，按照配方制作成菊苣栀子茶来饮用，对降低尿酸，改善痛风，预防肾衰竭都大有帮助。

第五、坚持每天锻炼
每天可以锻炼30分钟，坚持五天以上，选择慢跑、散步、游泳这样比较舒缓的有氧运动，不光能降尿酸，还能减肥，等到你体重降下来，尿酸也会跟着下降。

第六、弄清楚尿酸高的原因
【尿酸|尿酸高谨防肾衰竭！身体出现这3种异常，别忽视，以免尿毒症缠身】如果是尿酸排不出来，就得吃促进尿酸排泄的药物，如果尿酸生成过多，那就吃减少尿酸生成的药物，只要你的药用对了，那么你的尿酸就降得很快。