水果|早上吃这3样东西，对肠胃好，养生之人赶紧get起来吧！草莓

文章图片

早餐这一顿对于我们来说是至关重要的，毕竟“一日之计在于晨” ，早上本就是一天的开始，只要我们保证早餐这一顿吃好了，那就可以保证我们一整天的精神状态都不会差，不过现代的年轻人都有一个坏毛病，就是喜欢睡懒觉，宁愿多睡一会儿，都不愿意早点起来吃顿早餐，所以，有很多年轻人都是不吃早餐的，这可就是对身体的不负责任了。早上吃这3样东西，对肠胃好，养生之人赶紧get起来吧。

1、黑芝麻糊。其实黑芝麻糊在超市的零售价也是特别便宜的，花几块钱就能称一大袋，但如果你觉得早上的时间太过紧迫的话，没时间煮来吃，那你可以选择购买那种速冲的芝麻糊，每天早上起来只需要你倒一杯开水的时间，芝麻糊就有了，早上空腹的情况下吃它，饱腹感十足，还有利于吸收，另外，芝麻糊中含钙量是很高的，比牛奶强。

2、馒头+牛奶。早上空腹喝牛奶是不好，但如果你搭配上一个馒头的话，那就不一样了，因为馒头中含有大量的淀粉，早上先吃口馒头再喝牛奶，这样牛奶在胃里面待的时间就会更长一些，才能和胃液发生霉变反应，从而能促使蛋白质的消化吸收。

【水果|早上吃这3样东西，对肠胃好，养生之人赶紧get起来吧！】3、山药粥平常周末的时候就有的是时间了吧，早上何不抽点空出来熬上一锅粥，搭配上一些山药，能起到很好的养胃效果呢，经常吃山药还能增强我们的抵抗力呢，还有如果你想减肥的话，也能将山药粥来做主食，营养好吃，饱腹感也强，吃了也不易发胖。