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【春季失眠高发，德顺长中医门诊部程印平：失眠和心理原因关系密切】还有一个相反的办法 ， 凝视入睡法 ， 适用于对以上方法不管用的 。 具体做法为：当准备睡而又难以入睡时 ， 可排除杂念 ， 努力睁大双眼 ， 直目凝视黑暗中身外的某个固定位置 ， 试图努力看清它 ， 不要转移视线至别处 。 数分钟后 ， 会感觉眼皮沉重 ， 逐步进入梦乡 。 文图：刘辉王会明
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