血糖高了，看脚就知道？脚部若有这3种变化，提醒你该降糖了( 二 ) _健康小知识

对糖尿病患者来说， “糖足”的出现，也暗示身体内已经出现了严重的血管和神经性病变。当你发现以上3个双脚的异常变化时，就应该及时就医，寻求治疗的方法。
警惕“糖足” ，日常需要这样做

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首先要严格控制血糖， “糖足”的发生、发展与血糖控制水平密切相关，有效的血糖管理是预防“糖足”发病的关键；要调整好自我的生活方式，控制饮食（可以采用低碳饮食），科学运动，并听从医生的建议，调整好自己的心态，每周不少于2次血糖监测，避免血糖波动过大。
对于血压、血脂、高血压的防范也必不可少，血脂异常会增加“糖足”发生的风险。 2型糖尿病患者应把血压控制在130/80毫米汞柱以下；在血脂的4个指标中，重点关注低密度脂蛋白胆固醇水平，具体控制目标要遵医嘱。

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除了控制好身体的各项指标，患者还要养成检查足部的习惯，因为“糖足”的症状大部分会表现在足部的外观上，所以经常关注足部皮肤外观是很必要的。最好每天在做完足部卫生后，检查皮肤是否有破溃、摩擦伤、长足茧等问题，尤其是趾缝间及脚底，极小的裂伤都可能引起感染，久治不愈。
预防“糖足”还要为自己选好合适的鞋袜，因为糖尿病本身就对末梢神经的血液循环有影响，如果再不选择合适的鞋袜就会加剧“糖足”的发生。要避免穿紧口袜、小号鞋、硬鞋等，以防影响足部血液循环或者造成足部摩擦伤、挤压伤。尤其是选择皮鞋时，要注意多试穿，检查鞋子是否合脚。避免因为鞋子过硬或者不合脚造成足部的创伤，出现难以愈合以致溃烂的结果。
另外在刚刚穿新鞋的前几天，一定要注意观察足部有没有出现红肿、水疱等情况。

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因为糖尿病人血液循环不是很好，足部的循环受到很大影响，所以每日用温水泡脚也是十分必要的。洗脚时候注意水温小于37° ，浸泡5-10分钟即可。洗完脚以后用柔软、吸水性好的干毛巾擦干，如果患者脚部出汗比较多，可以在指间涂抹爽身粉，若患者的脚比较干燥，可以将护肤品涂抹在脚上。
【血糖高了，看脚就知道？脚部若有这3种变化，提醒你该降糖了】脚部的护理还包括指甲的修剪，患者的趾甲要平过来剪，先剪中间，再修两边，以指甲的中间为参考，切忌把边角剪得过深，以免新长出来的指甲嵌入软组织内，成为“嵌甲” ，损伤指甲周围的皮肤，造成皮下组织化脓性感染，引发炎症。同样，也切忌将指甲刀或者剪刀硬塞进指甲缝里掏着剪，如果出现感染，后果是十分严重的。

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当然，有些患者的脚趾甲本来就生长的不规律，有“嵌甲”的问题，除了疼痛难忍外，还会使脚趾甲周围出现红肿和破溃，这种情况建议到专业的机构去处理，不要自行解决，使脚部出现伤口。
为防止足部感染，一定要把烟戒掉，因为吸烟可造成血管痉挛而加重缺血，导致“糖足”的发生，不吸烟的患者也应该避免被动吸烟（二手烟），远离这样的场所。
每年的春季和冬季是“糖足”的高发期，因为气温骤降更容易出现冻伤和烫伤。天气寒冷的时候，要注意穿袜子，夜间睡觉可穿护脚鞋等。因糖尿病患者可伴有皮肤感觉减退，足部不可以直接接触热源，如热水袋、电热毯、暖脚壶等，不要离取暖器等热源太近，可使用空调。