高考饮食注意事项高考饮食注意和三餐食谱参考

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于高考饮食注意事项这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、注意饮食的安全卫生。
2、例如，不要吃半熟或生的鱼虾肉(如未煮熟的牛排、生鱼片、醉虾、未煮熟的牡蛎、血蛤)，因为它们容易滋生细菌和其他致病微生物；
3、不要吃鲜果汁、绿豆沙等不卫生的饮料(如路边摊卖的)，以免腹泻、腹痛等不适；
【高考饮食注意事项高考饮食注意和三餐食谱参考】4、尽量少吃生蔬菜和水果(如生菜、黄瓜、西红柿) 。在吃之前，确保它们已经被彻底清洗。吃之前用开水烫一下比较安全。如果不能确定是否清洗过，最好不要生吃，以免增加感染风险。
5、另外，如果家里有长辈帮你做饭，尽量在家里吃，不要出去吃什么大餐。保证自己饮食的安全卫生是最重要的。
6、不要刻意改变饮食习惯。
7、很多人认为考试的时候要尽量多吃。其实保持正常饮食就好。不要暴饮暴食，也不要轻易尝试平时不吃的食物，比如小龙虾，以免增加过敏风险。
8、不要喝太多浓咖啡、浓茶等。来提神。
9、为了有更多的精力复习，有些人会选择喝大量的浓咖啡、浓茶或者其他提神饮料。其实这是没有必要的，因为这很可能会影响他们晚上的正常睡眠，结果第二天就没什么精力学习或者考试了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

高考饮食注意事项 高考饮食注意和三餐食谱参考

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