枕头|颈椎疾病有十级,赶紧自测下,颈椎还好吗?

你的颈椎还好吗?
可以通过一个简单居家测试辨别颈椎病等级 , 帮助及时判断病情 。
枕头|颈椎疾病有十级,赶紧自测下,颈椎还好吗?
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颈椎病早期按压颈部肌肉可有明显压痛、颈部韧带弹响等 , 通过改善不良姿势、药物和物理治疗、加强颈部肌肉锻炼等方式可以得到一定缓解 。
颈椎病中期神经根受压 , 可引起颈肩部疼痛以及上肢放射性疼痛、麻木、乏力等 , 可在医生指导下采取药物、物理治疗 , 生活管理等方式缓解 , 或酌情手术治疗 。
颈椎病后期可有椎间关节、椎间盘等退行性改变 , 脊髓受到压迫 , 完成精细动作困难、行走 困难等 , 部分患者可能有排尿、排便障碍 , 建议及早就医治疗 , 以解除神经压迫 。 ①
颈椎不好全身难受!
以下这些情况 , 也可能是颈椎出了问题:
1. 头晕头痛
解放军第九五医院麻醉科副主任医师张铨2013年在健康时报刊文指出 , 长时间低头会使颈部筋膜处于异常紧张状态 , 使得局部血液循环障碍 , 肌肉僵硬 , 长期下去可使筋膜挛缩 , 形成慢性无菌性炎症 , 从而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感等症状 。 ②
2. 胸闷、心慌
上海仁济医院脊柱外科主任医师沈洪兴2017年在健康时报文表示 , 临床上出现心慌、胸闷症状的患者中 , 有一部分是“颈心综合征” , 其实是颈椎问题 , 表现为胸背像有绳子捆在一起 , 胸口闷紧 , 心跳快 , 甚至血压高、头晕等 。 ③
3. 反复落枕
落枕诱发的原因很多 , 如疲劳、吹风、枕头的不当使用等 。 如果是反复性落枕 , 建议针对颈椎做一些康复性锻炼 。 ④
4. 一直耳鸣
广东省第二中医院针灸康复科五区主任中医师范德辉2018年在健康时报刊文表示 , 当耳鸣一直不好 , 需要考虑是否是颈源性耳鸣 。 颈源性耳鸣的机理主要是颈椎椎体发生错位 , 压迫了相应的神经根和血管 , 使内耳血液循环出现障碍 , 因而引起耳鸣声 , 甚至引起突发性耳聋 。 ⑤
5. 视力下降
有些人低头看手机久了视力模糊 , 以为是光线或看屏幕太久等原因 , 殊不知问题就出在颈椎上 。 南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏2015年在接受中新网采访时介绍 , 颈椎过度弯曲压迫椎动脉 , 导致头晕眼花等症状 。 ⑥
6. 失眠
2020年一项发表在《医学综述杂志》上的研究介绍 , 颈椎病引起的疼痛、自主神经功能紊乱以及椎动脉供血不足等 , 会导致入睡困难、睡眠时间不足、睡眠质量差等症状 。 ⑦
7个好习惯有益颈椎健康!
1. 定时活动活动颈椎
长期低头伏案工作的人 , 往往会造成颈肩部慢性疼痛 。 首先应避免长时间低头 。 江西省人民医院骨科肖强2014年在健康时报刊文建议 , 不妨抬头看看天 , 然后低头够胸 , 左右转头 , 转头时要看到自己的肩膀 。 每隔1~2个小时做三至五次 。 ⑧
2. 夏季吹空调加披肩
【枕头|颈椎疾病有十级,赶紧自测下,颈椎还好吗?】颈椎病和受风、受寒有很大关系 。 中国医科大学附属盛京医院神经外科赵红宇2016年在健康时报刊文表示 , 如果夏季空调温度开得很低 , 很容易使颈背肌肉受寒 , 引起肌肉组织痉挛、疼痛 , 从而诱发颈椎病 。 颈部应注意保暖 。 ⑨
3. 选一个合适的枕头
选个合适的枕头对保护颈椎很重要 。 北京大学第三医院骨科副主任刘晓光教授2018年在健康时报刊文谈到 , 枕头的高低直接影响人在睡眠过程中保持颈椎前凸的生理体位 。 枕头过高会使颈部窝着 , 造成颈部的不适 , 选枕头要选择和肩同高的枕头 , 这样颈部才能处于放松的状态 。 ⑩