想要降低患肝病的几率，每天喝咖啡靠不靠谱?告诉你答案( 二 ) _健康小知识

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所以咖啡虽然好处多多，也要分人，除了以上这几种人，身体健康的人也不要以为咖啡只要每天多喝点那就是对身体好的，然后就是没有节制的喝，到最后反而对身体产生危害了。
喝咖啡也要有正确的饮食用法和注意事项
首先就是每天饮用咖啡的量，一般正常人每天饮入的咖啡总量适宜在900毫升左右，也就是说每天3至4杯就可以了。早上很多人起床不会喝白开水，然是用一杯咖啡开启新的一天，提神醒脑，其实没有必要，因为早晨我们的身体皮脂腺会分泌出使人清醒的物质是一天当中最多的，足够我们身体和大脑的清醒。那什么时候喝较好?就是在下午4点左右，这个时候已经工作很久了，就需要一杯咖啡缓解疲劳。要是其他时间想喝咖啡可以选择在餐后或者食用完点心过后，因为咖啡可以促进胃部对食物的消化。
有些咖啡口味并不会是太好，例如冰美式等，就会有人选择在里面添加方糖或者奶油，这样会导致咖啡的热量增加，然后导致肥胖。包括咖啡伴侣，使咖啡更加的香浓，也会增加咖啡的热量，不利于身体健康，可以试试牛奶，不仅美化口感还可以顺便给骨骼补补钙，一举两得。

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综上所述，咖啡是香，是好，但是也要知道咖啡也是大有门道的。
参考文献：
1.《英媒报道：喝咖啡或可护肝》——《参考消息》2021-06-23
2.《医生终于为咖啡平反了!6个好处让你不得不喝》——中国日报2016-05-26
3.《咖啡喝太多会早死?四种人不适合喝咖啡》——齐鲁壹点2019-11-13