提醒：肠胃不好？尽量多吃这5种水果，修复胃黏膜，或让胃舒服点( 二 ) _健康小知识

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（2）木瓜
木瓜一直有着百益果王的美称，而且目光当中含有丰富的木瓜酵素，有助于分解加速蛋白质的吸收，从而有助于保护肠胃黏膜，缓解胃炎和消化不良的问题。
除此之外。木瓜也是治疗胃痛、健脾养胃的好食物，对于肠胃不好的人群来说，生活当中适当的吃点木瓜，也可以修复受损的胃黏膜，改善胃部问题，保护肠胃健康。
（3）葡萄柚
葡萄柚，也作为生活当中常吃的一种水果，水分充足，而且酸酸甜甜的口感，深受人们的喜爱。
其中也含有大量的膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，促进肠道内有害物质的清除，有助于润肠通便，缓解便秘问题。
而且葡萄柚，还能够起到降低胆固醇的作用，经常使用也可以更好的保护心血管健康，预防心脑血管疾病的出现。

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（4）苹果
俗话说一天一苹果医生远离我，苹果作为生活当中最常吃的一种水果，由此可见，苹果的营养价值非常丰富。
而且苹果当中含有大量的膳食纤维以及纤维素和果胶和维生素，可以有效地为身体补充营养，提供能量，多吃苹果也可以加快肠胃蠕动，促进消化缓解便秘问题。
此外苹果在养胃方面也非常受到欢迎，对于肠胃不好的人群，可以把苹果煮熟来食用，其中的果胶含量，也可以清除肠胃当中的有害物质，更好的减轻肠胃负担。

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（5）菠萝
菠萝，也是生活当中常吃的一种水果，酸酸甜甜的口感，有着健脾开胃促消化的功效，虽然属于热带水果，但是对于人体消化和排毒效果非常明显。
这是因为菠萝当中，含有一种叫作菠萝原酶的物质，对于分解蛋白质溶解阻塞于组织内的纤维蛋白和血凝块，有着明显的效果，可以改善血液循环，保持血液流通顺畅，消除水肿，保护肠胃的健康，让肠胃慢慢变好。
延伸---养好胃并不难，坚持做好以下3件事，或有所帮助。
----远离生冷食物。
胃是喜温恶寒的一个器官，对于肠胃不好的人群来说，日常生活当中更应该注意远离生冷寒凉性食物。
长时间吃生冷的食物，更会刺激胃黏膜，加重肠胃负担，容易引发胃痛腹泻等问题，所以对于肠胃不好的人群来说，尤其是天气转凉之后，更应该注意食物的选择。

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----注意卫生。
对于肠胃不好的人群来说，在日常生活当中注意个人卫生清洁，也对预防疾病有着非常大的帮助作用。
尤其是随着天气的逐渐转暖食物，如果食物储存不当更容易发生变质，尤其是隔夜食物可能就会存在细菌病毒的滋生，长时间食用也会加重肠胃的负担。
再加上很多人饭前便后，如果没有养成及时吸收消毒的习惯或者餐具没有合理消毒，也会引发肠胃健康问题，所以提醒大家在日常生活当中，一定要做好双手的卫生清洁，有效的预防胃部疾病出现。

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----三餐饮食规律
对肠胃不好的人群来说，想要更好的养护肠胃健康，一定要保证三餐合理规律的进行，一日三餐必不可少，尤其是不爱吃早餐的人，更会导致胃酸大量分泌刺激胃黏膜，导致胃黏膜受损引发肠胃病变。
所以提醒大家一定要注意饮食合理调节，保持规律良好的饮食习惯，才能够为身体提供营养和能量，生命活动才可以维持，同时也有助于肠胃的保养。