如果你身边有人胃不好，赶紧保存起来吧！ _健康小知识

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1最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。 -

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如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

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3小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。

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4有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 -

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5胃不好，要少食多餐。

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【如果你身边有人胃不好，赶紧保存起来吧！】6花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

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7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

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8苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

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9核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

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10蜂蜜柚子都是养胃的。

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11红茶是十分养胃。

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如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养” ，七分养应该在三分治的基础上进- 。
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 -

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二、改变饮食习惯：
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 -

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三、积极食疗和按摩保健：
羊肉、等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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