【养生调理】胃病元凶之幽门螺杆菌，5大方法教你远离它！ _健康小知识

幽门螺旋杆菌是胃炎、胃溃疡、胃癌等多种疾病的致病因子。感染它的症状主要有：口臭、嗳气、恶心、反酸，反复发作性剧烈腹痛，上消化道少量出血，食欲减退菌群失调，上腹部饱胀不适或者疼痛等症状。

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方法一：家庭实行公筷制
注重个人用餐卫生，居家或者外出用餐自觉使用公筷公勺，不用自己独用的筷子相互夹菜，特别是食源性疾病患者必须使用专用碗筷。幽门螺杆菌是非常容易口口相传的，很多时候就是因为相互之间夹菜出现的，共用一双筷子很容易导致幽门螺杆菌进入肠道内，引发感染。
【【养生调理】胃病元凶之幽门螺杆菌，5大方法教你远离它！】方法二：及时洗手清洁口腔
粪便中存活的幽门螺杆菌污染了水源或食物，而使得饮水者或食用者感染幽门螺杆菌。并且研究表明低温能延长幽门螺杆菌的生存期，因此低温保存的食物如被幽梦螺杆菌污染会增加幽梦螺杆菌的传播机会。所以饭前便后洗手，保持清洁水源非常重要。坚持不喝生水，不生吃蔬菜或未熟肉类。

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方法三：高危人群定期检查
幽门螺杆菌是胃癌的危险因素，但是感染它不一定会患胃癌。但是肠胃功能不好的人就是感染幽门螺杆菌的高危人群，所以这些人要定期做相关检查，一旦身体出现异常，一定要尽早去医院做检查。
方法四：不吃生食或太烫的食物
刺激性食物容易导致幽门螺杆菌入侵，因为刺激性食物容易刺激胃粘膜，致使胃的抵抗力下降，从而导致幽门螺杆菌入侵。并且很多人钟爱西餐，牛排七分熟或三分熟，涮火锅肉还没熟就下肚了，这就为感染幽门螺杆菌埋下了隐患。

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方法五：定期更换牙具
牙刷刷毛中的缝隙潮湿容易滋生细菌，当牙刷使用时间超过3周后，牙刷的细菌数量可高达数百万个，可引起多种疾患，对人体健康是一种潜在的威胁。所以在日常生活中，建议每3个月更换一次牙刷，避免牙刷滋生细菌，维护口腔内原本的生态平衡。
想要减少幽门螺杆菌的感染率，除了要学会上面五大方法外，平时多吃些干净的新鲜蔬果，改善内环境，抑制幽门螺旋杆菌的生长。