营养|盲目补营养“长个儿”不可取，儿童身高需要科学管理管理|儿童|孩子|身高|评估|原创

家长盲目给孩子补充营养想“长个儿” ，结果却适得其反，原来是“早长”惹的祸。北京东区儿童医院身高管理门诊首席专家、中国优生优育协会儿童早期发展专委会副主任委员蒋竞雄博士表示，营养过剩导致的肥胖、性早熟使青春期的生长潜能降低，严重影响到孩子的成年身高。
控制儿童体重，别让骨龄过早“发育”
身高是反映人体骨骼生长发育的重要指标，也是反映儿童近期营养状况的指标。因此，身高管理等同于健康管理或者营养管理。 “管好了身高，就是管住了孩子健康成长的方方面面。 ”蒋竞雄表示，根据自己三十多年身高管理的临床经验，大部分没有原发疾病的孩子，经过身高体重、骨龄的监测，合理饮食、适宜营养素的补充、加强运动、充足的睡眠、良好的情绪，疾病的早发现、早预防、早诊疗，其身高都能达到令人满意的效果。
身高管理的一项重要内容是提醒家长要关注和预防肥胖。营养过剩会导致骨龄加速发育，而忽视骨龄就会影响到终身高。身高管理门诊的当务之急是从营养角度控制儿童体重，调控骨龄发育速度，避免骨龄过早“发育” 。最好的状态是，骨龄始终等于或低于生活年龄。
蒋竞雄介绍，身高管理有“三部曲” ，第一步是设定期望身高；第二步是个性化评估实现期望身高的可能性，第三步才是进行科学的身高管理。
其中，个性化评估内容包括评估儿童当前身高，对应的成年身高，看二者间的差距确定实现期望身高的难易程度；同时，计算遗传身高，比较当前身高和遗传身高的水平，评估环境对身高影响，评估从遗传潜能的角度确定实现期望身高的难易程度；根据监测数据评估生长速度；比较身高体重的百分位水平评估匀称度；并且对三岁以上儿童评价骨龄，评价骨龄身高水平、对应的成年身高水平、生长潜能以及骨龄身高速度等。
蒋竞雄强调，身高管理需要家庭与医疗机构相结合，定期监测。家庭测量身高体重，并且每年至少一次前往医疗机构监测骨龄。
春季多户外运动有助于“长个儿”
【营养|盲目补营养“长个儿”不可取，儿童身高需要科学管理】医疗机构能够给出哪些促进“长个儿”的手段呢？蒋竞雄介绍，专家会根据孩子的不同情况给予分级诊疗。促进身高生长速度方面，基础方案为科学指导家长帮助孩子做到合理饮食、充足睡眠、适宜运动、保持良好情绪等，以及补充适宜的营养素；延缓骨龄发育速度方面，基础方案为科学指导家长控制体重，调整饮食。
此外，身高的生长不是匀速的，在四季分明的地区，以季节为单位，春季生长速度最快，其次是夏季，然后是秋季，冬季是最慢的。四季不分明的地区，季节性的差异表现不太明显。
在春季这个万物生发的季节，孩子个头儿想“蹿一蹿” ，蒋竞雄建议，可以加强户外运动，不仅强身健体，还可以更多吸收维生素D ，对视力也能起到很好的保护；要保障充足的睡眠；合理饮食，保障肉蛋奶，遵循营养均衡的原则，根据体重调控其他饮食的比例。
不同生长期的孩子身高管理重点是什么？目前家长还普遍存在哪些长高误区？4月20日19:30 ，北京东区儿童医院身高管理门诊首席专家蒋竞雄博士将带来“长高不再是梦想”的身高管理公益直播课。家长关注“北京东区儿童医院”微信公众号，发送“长高”即可扫码预约。
新京报采访人员王卡拉
校对卢茜