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表现四：出血倾向
肝病发展到一定阶段 ， 会引起出血倾向 ， 常会有牙龈出血、皮下瘀斑 ， 甚至会出现消化道出血 ， 这可能是肝脏受损 ， 使得凝血 功能异常所致 。
在肝癌合并肝硬化病例中 ， 消化道出血最为常见 ， 主要是门静脉高压导致食管胃底静脉曲张所致 ， 其致命率很高 ， 一定要谨慎 。

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“两勤”：
1 ， 勤喝水
喝水能促进体内毒素排出 ， 从而减轻肝脏的解毒负担 ， 还利于血管健康 ， 对预防心脑血管疾病有帮助 。
多喝水、少喝酒 ， 喝水时还能放些花草茶 ， 如蒲公英、菊苣、菊花等 ， 利于清肝火、排肝毒 ， 还可增强肝脏功能 。
2 ， 勤运动

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运动能促进体内热量消耗 ， 从而达到减肥的作用 ， 对改善脂肪肝很有帮助 。
运动还能提高免疫力 ， 促进血液循环 ， 有助于体内毒素排出 ， 还能提高肝脏功能 。
“三动作”：
1 ， 推肝经

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肝经位于大腿正内侧 ， 也就是内裤线的位置 。
把双腿弯曲打开 ， 先从左腿开始 ， 双手相叠按在大腿的根部 ， 稍用力向前推到膝盖；再推右腿 ， 反复推上50次就行 ， 有畅通肝经、疏调肝气的作用 ， 还可使肝胆在睡眠中能充分地排毒 。
2 ， 按摩太冲穴

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太冲穴位于脚背第一、二趾骨之间处 。
盘腿端坐 ， 用左手拇指按右脚太冲穴 ， 沿骨缝的间隙按压并前后滑动 ， 做20次 。 再用右手按压左脚的此穴位 ， 同样的手法按摩 。
3 ， 转动眼球

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【肝脏|45岁后，进入肝脏病变“爆发期”，不想得肝病，劝你改掉3个习惯】可固定远方一个大型物体为目标 ， 从左到上到右 ， 再到下 ， 再回到左 ， 完成一个大圆圈 。
这个过程保持头部不动 ， 仅眼球动 ， 转动10圈后再从反方向转动10圈 ， 能有效地清除眼疲劳和提高视力 。
营养师小霞老师

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