刘畊宏直播健身十万多人观看，是什么原因会一夜爆火？( 二 ) _健康小知识

文章图片

身体上受益：让你最初开始运动的原因可能是嫌自己体型不够理想，也有可能是身体的某个器官发出了需要运动的“指令” 。不管是哪种，运动对于身体的益处显而易见。长期的运动能让你保持匀称健美的体形，增强心肺功能和抵抗力。另外，因为在运动过程中，血液循环加快，你会发现你的皮肤和气色都会慢慢变好，让你看起来更显年轻。
文章图片

心理受益：运动过程中的体力输出其实也是压力的一种释放方式，特别是对于平时惯于隐忍的男性，有时候来自心理不方便诉说的压力通过运动得到释放，以此缓解压抑的心情。这是因为运动后大脑分泌的多巴胺会提升人体的正面情绪，增加大脑的活跃度并放松神经，有助于保证良好的心态，以积极向上的目光看待生活和问题，能有效的预防抑郁症和神经衰弱的情况。心情好了，人的状态自然也就光彩照人。这也正是很多运动爱好者会选择晨间运动开启一天的工作和生活，让美好的一天从有一个好心情开始！
文章图片

运动带给我们的福利显而易见，与其天天羡慕别人的身材和健康的身体，不如赶快行动起来，选择一项适合自己的运动，把它纳入你的计划并且定一个小小的目标，默默为之努力，在夏天到来的时候惊艳所有人！