银耳|湿疹与你的饮食有关吗？哪些该吃哪些不该吃？木瓜

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【银耳|湿疹与你的饮食有关吗？哪些该吃哪些不该吃？】

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湿疹或特应性皮炎是一种皮肤表面干燥、发痒及斑块的疾病。
这通常是由于体内炎症而发展的，因此食用不会引起炎症的食物可能有助于减轻症状。

有时，医生可能会建议避免已知会使湿疹恶化的食物。
某些食物可能会引发引起人体炎症的 T 细胞的释放，以及免疫球蛋白-E 或 IgE ，这是人体为应对威胁而产生的一种抗体。
可能导致炎症的食物包括坚果、牛奶和小麦。
对于患有湿疹的人来说，吃某些食物会触发身体释放引起炎症的免疫系统化合物，进而导致湿疹发作。抗湿疹饮食类似于抗炎饮食。
你可以考虑的抗炎食物的通常包括：鱼是 omega-3 脂肪酸的天然来源，可以对抗体内炎症。omega-3 含量高的鱼的例子包括鲑鱼、长鳍金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲱鱼。
富含益生菌的食物，益生菌是促进肠道健康的细菌。例子包括带有活性和活性培养物的酸奶、味噌汤和豆豉、泡菜、酸菜等。
抗炎类黄酮含量高的食物，包括五颜六色的水果和蔬菜，如苹果、西兰花、樱桃、菠菜和羽衣甘蓝。
多吃这些食物并减少任何触发食物可能有助于减少湿疹发作。
食物敏感型湿疹需要避免的食物有哪些？

食物敏感的湿疹反应通常会在一个人吃特定食物后的 6 到 24 小时内发生。有时，这些反应可能会延迟更长时间。
为了确定可能导致反应的食物，医生通常会推荐消除饮食。这种饮食包括避免一些已知会导致湿疹的最常见食物。
在消除任何食物之前，一个人需要慢慢地将每种食物类型添加到他们的饮食中，并监测他们的湿疹 4 到 6 周，以确定他们是否对任何特定食物敏感。
如果一个人在饮食中添加特定食物后症状变得更糟，他们可能希望考虑在未来避免它。如果一个人的症状在消除食物时没有改善，他们可能不需要将其从饮食中去除。

一些可能引发湿疹发作并可从饮食中去除的常见食物包括：柑橘类水果、乳制品、蛋、面筋或小麦、大豆、香料，例如香草、丁香和肉桂、番茄以及某些类型的坚果。
医生也可能会建议进行过敏测试。即使一个人对特定食物不过敏，他们也可能对它敏感，并且在反复接触后可能会出现皮肤症状。医生将此反应称为食物反应性湿疹。
多汗湿疹患者通常会影响手和脚，他们可能会从食用不含镍的食物中受益。镍在土壤中以微量存在，因此可以存在于食物中。
镍含量高的食物包括：红茶、肉罐头、巧克力、扁豆、坚果、豌豆、种子、贝类、大豆。

一些患有湿疹的人也有口腔过敏综合症或对桦树花粉敏感。这意味着他们可能对其他食物有反应，包括：青苹果、胡萝卜、芹菜、榛子、梨。
湿疹患者更容易出现口腔过敏综合症，如果他们对花粉过敏或对上述食物有轻微过敏反应，应咨询医生。
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