6g|“延缓衰老”的10大行为( 二 ) 脾胃|饮食|茯苓

【6g|“延缓衰老”的10大行为】第八：适当运动
运动使肌肉发达，骨质增强。运动本身就是对骨骼的牵拉，正确的运动可以提高肌肉的收缩与舒张能力，肌纤维变粗，肌力增强。
运动可以改善全身的血液循环，肌肉、骨骼的营养也得以改善，骨骼的物质代谢增强，使骨骼的弹性及韧性增加，从而延缓了骨的老化过程。
并可防止骨质疏松、骨关节退行性改变、关节酸痛等症。
第九：勤梳头
女性经常梳头可以养阴，《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴。 ”梳头则是养阴的重要方式之一。
头部穴位丰富，梳齿经常按压、刺激头部穴位，就可以提升女性体内的阴气，达到保健养生的目的。
除此之外，秋天梳头还能疏通头部经脉，让血液顺畅，缓解人体“秋乏”现象，提高思维能力。
第十：舒畅的心情
延缓衰老的方法有很多，保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
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