习惯|世界嗓音日：保护好我们的第二张“脸” 疾病|嗓音|误区|保护|声带|喉部

【习惯|世界嗓音日：保护好我们的第二张“脸”】
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嗓音被认为是我们的第二张“脸” ，需用心保护，才能让嗓音更健康、更动听。然而现实中，很多人对嗓音健康的认识还存在一些不足。常见嗓音疾病有哪些？诱因是什么？公众存在哪些误区？如何科学用嗓？在2022年4月16日世界嗓音日到来之际，采访人员就公众关心的这些问题采访相关医学专家。
出现嗓音问题，吃点中药含片就好了？日常生活中，很多人都会遇到类似问题。在南昌大学第一附属医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师龙平看来，嗓音疾病类型多，对于普通喉部炎症，清喉利咽含片有一定的缓解作用，但有时公众很难分清自己所患嗓音疾病具体类型。
专家介绍，目前常见的嗓音疾病包括慢性喉炎、声带小结、声带息肉等，主要症状是声音嘶哑，轻者嗓音间歇性嘶哑，发音易疲劳，音色低沉、粗糙；重者持续性嘶哑，甚至失音。长期声音嘶哑可能会长声带肿物，甚至出现恶性肿瘤。
“嗓音疾病主要诱因包括用嗓过度、用嗓不当或长期在嘈杂环境中讲话，吸烟、咽喉反流、过敏等因素也有影响。 ”龙平表示，职业用嗓者如教师、歌手、广播员、讲解员及其他工作环境噪声过大的人员均是嗓音疾病的高发人群。
由于认识上存在误区，很多人无意识地错误用嗓导致嗓音损害，甚至延误嗓音疾病的诊治，亟待引起重视。
误区一：咽喉部不适、声音嘶哑就是“上火”引起的？专家表示，嗓音问题可能与嗓音滥用、感染与炎症、内分泌功能异常等密切相关。引起声音嘶哑的喉部疾病较多，包括喉部炎症、声带良性增生性病变、声带癌前病变和喉恶性肿瘤。
误区二：如果突然失音，会给嗓音造成不可逆的损害？专家分析，失音是以声音嘶哑甚至完全不能发出声音为主要临床表现的病症，如果声带修复好，就能正常发声，所以公众遇上失音不必过于担心，经过治疗会好，大多数不会对声带造成不可逆的损害。
误区三：发言或唱歌前清嗓能让嗓音更动听？专家指出，清嗓是一个不好的习惯，会损伤喉黏膜，还会造成喉部肌肉的紧张，所以尽量避免清嗓。感觉喉咙不舒服时，喝温开水和放松对嗓音更有帮助。
遇上嗓音问题怎么办？又该如何科学用嗓？专家建议，一方面，公众遇到嗓音疾病，如果自行购药无法及时缓解，应主动就医治疗。另一方面，养成良好的用嗓习惯是保护嗓音的关键，包括科学用嗓的方法、规律健康的生活习惯。
专家认为，一些人会因认识误区而未及时诊治，导致嗓音疾病的恶化。嗓音疾病的治疗先要找出病因，再考虑药物、手术还是康复训练等方法精准治疗，目前首选治疗方法是对喉的发音、呼吸功能无损害的方法，不只治愈疾病，更要保护喉的功能。
保护嗓音，还应培养良好的用嗓和生活习惯。专家建议，应养成科学用嗓方法，包括正确发声姿势，改变不良发声习惯，防止嗓音误用和滥用，减少硬起声等。此外也应保持良好生活习惯，强健体魄，预防上呼吸道感染，规律健康饮食，保证充足睡眠和良好的心态。（采访人员：贾伊宁、闵尊涛）