胆战心惊图片

养生: 信息火爆,各种养生节目、养生书籍竞相出炉,众说纷纭 , 让很多人不知所措 。一些老人常常无所适从 , 不知道怎么做,怎么吃 。“养生热反映了人们健康意识的提高 , 但将某个养生之道生搬硬套到自己身上,就有失偏颇了 。”
不能生搬硬套:现在一些所谓的养生,很多是把过去的说法拿来,冠以养生的帽子 。比如老话说秋天是进补的季节 , 于是很多人吃狗肉、吃羊肉 。但实际上现在气候变了,我们的饮食结构也变了 , 体内很多东西还没有代谢出来,一团火在里面了 , 还要补这么多东西,一定是火上烧油 。
不要以偏概全:张三可以说张三的养生之道 , 李四也可以介绍李四的保健经验,但这些经验在你身上未必适合 , 还是要结合实际情况 。“我曾遇到过一个老先生 , 从一本养生书看到介绍敲打肾俞穴好,他敲得很使劲 , 最后尿血了 。不是说敲打肾俞一定会尿血,或者敲打就一定好,关键是看你适不适合 。”
囫囵吞枣:很多人一听说吃什么食物能养生,就努力吃,以至于偏食 。比如高血压病人听说多吃芹菜有益,就天天吃,家里有血压低的人则一口不敢吃 。其实食养看重的是食物的维生素、微量元素等营养价值,把食养等同于食疗,往往就不知该怎么吃了 。
【胆战心惊图片】夸大药物或食物的作用:温长路指出,一些所谓的“养生专家”把某种食物包装成万能的 , 所以就出现吃绿豆、泥鳅的现象 。食物没有最好和最坏之分 , 各有所长和所短 。种类丰富,营养全面才是正道 。