超40%的癌症死亡原因源于它…( 二 ) _健康小知识

那么，如何才能降低癌症风险及死亡风险呢？在上述研究中，其实研究人员早已为大家指明了方向：坚持健康的生活方式！

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保持健康的体重
有研究数据表明，在不考虑疾病部位、分期或体质状况的情况下，体重持续减轻超过2.4%就会显著影响肿瘤患者的生存期[8] 。
研究发现，体重下降者的生存期会比体重正常的减少一半。当体重下降超过了18%时，抗癌药物的治疗效果也会大打折扣[8]！

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图片来源：摄图网
因此，如果胃癌患者体重指数过低，则需要咨询营养师以制定和执行营养改善计划来增加体重；如果患者体重指数已经达到超重或肥胖标准，应避免摄入高热量食物、饮料，并增加体力活动，以减轻体重。

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有规律地参加体力活动
有规律的运动是胃癌患者患癌后最重要的康复手段之一，能够大大降低癌症患者的复发风险。
因此，对于胃癌患者来说，应尽量避免长时间静坐的生活方式，并且尽快恢复疾病诊断以前的日常体力活动。

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形成健康的膳食习惯
胃癌患者多摄入新鲜的蔬菜水果，食用全谷物和豆类食物，以及补充足够的鱼类、奶类等优质蛋白质。

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戒烟禁酒
面对致癌物烟草和酒精，胃癌患者应当坚决说“不”！胃癌患者应尽量避免吸烟、被动吸烟，同时，吸烟的胃癌患者应及早戒烟。
除此之外，酒精切不可再碰！一滴都不可以！

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