超40%的癌症死亡原因源于它… _健康小知识

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关注，获取更多胃癌资讯！若不幸得了癌症，很多人第一反应就是：癌症怎么偏偏就找上我了呢？是啊！现实生活中大多数人一直都是“中奖绝缘体” ，然而偏偏在患癌这件事上却中了个“大奖” 。
为什么偏偏是自己？如果你也存在类似疑惑，不妨来听听癌细胞的这篇自述。

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01不健康的生活方式可让你患上癌症
我——癌细胞的诞生与不健康的生活方式息息相关，最常见的主要有吸烟、酗酒、肥胖等。

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烟草中有尼古丁、焦油等69种致癌物质，可以诱发肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌等癌症[1] 。
根据研究结果显示，主动吸烟者的癌症发病风险是不吸烟者的1.55倍，重度吸烟者的癌症发病风险是不吸烟者的1.9倍[2] 。此外，吸烟还会降低癌症患者的生存率[3] 。

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饮酒会引发上呼吸消化道（口腔、咽、喉和食道）以及胃癌、结肠癌、直肠癌、肝癌和女性乳腺癌等多种癌症[4] 。

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正是这些不健康的生活方式，加快了我与你们相见的脚步。一旦你们患上癌症，如果还不及时停止这些不健康的生活方式，那么你们面对的不仅仅是病痛，还可能招来“死神”！

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02超40%的癌症死亡原因
源于不健康的生活方式
2021年9月，南京医科大学沈洪兵院士团队在美国癌症研究学会旗下的《癌症研究》杂志上发表了一篇论文，该论文一经发表就让大多数癌症患者慌了神[6] 。

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此次研究共计将442501名参与者纳入最终分析，其中包括202842名男性和239659名女性，前瞻性评估了不健康生活方式与癌症死亡风险的关系。
【超40%的癌症死亡原因源于它…】试验中，研究人员将“不吸烟（从不吸烟或戒烟30年以上）、不酗酒、正常体重（体重值在18.5-30之间）、规律的体育锻炼（每周至少75分钟剧烈运动或150分钟中等强度运动或等量组合）、健康饮食（多吃水果、蔬菜、全麦谷物、鱼，少吃红肉、加工肉类）”这5种生活方式定义为健康生活方式。而纳入研究的大多数参与者均保持上述2-3种健康生活习惯。
结果研究发现：5种健康生活方式因素均与总体癌症风险显著相关，且不论在男性还是女性中，健康生活方式因素越多，其发生癌症的风险越小。
除此之外，研究还发现了，健康的生活方式对高癌症遗传风险人群还有保护效果[7] 。如：

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与低遗传风险且保持健康生活方式的人群相比，男性中高遗传风险且采用不健康生活方式人群患癌症的风险增加了1.99倍，女性则增加了1.38倍；
在高遗传风险人群中，若采取健康的生活方式，男性的标准化5年癌症发病率从7.23%降低到5.51% ，女性则从5.77%降低到3.69% 。
对此，研究者朱猛教授表示：“既往研究表明，超过40%的癌症患者死亡原因可归因于不健康的生活方式，而通过保持健康的生活方式，可降低乳腺癌、胃癌及结直肠癌等肿瘤的发病，甚至是死亡风险。 ”[7]
03坚持健康生活方式可降低死亡风险
不健康的生活当时就像一把钥匙，而健康的生活方式就是斩断癌症苗头，同时也是降低癌症患者死亡风险的一把锁。在这场“锁与钥匙”的较量中，多少人因为不健康的生活方式失去健康，甚至生命。