饭后不宜吃什么 这五种禁忌食物你一定常吃

【导读】饭后不宜吃什么?饭后不宜吃东西,尤其是晚饭后 。那么,饭后不宜吃什么,这些禁忌食物吃了又会怎么样?一起和养生网小编来看看饭后不宜吃什么的介绍吧!
饭后不宜吃什么
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口 。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能 。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化 。

【饭后不宜吃什么 这五种禁忌食物你一定常吃】饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作 。
饭后吸烟

饭后不宜吃什么
有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙 。”事实上,这种做法对人体危害是极大的 。因为饭后人体的肠胃 蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动 。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸 收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害 。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病 。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张 。
立即食冷饮
不少年轻人热衷吃冷饮和冰甜点,吃完饭不久,便从冰箱取出一桶冰淇淋 。然而,饭后立即吃冷饮,却极有可能引起多种消化系统疾病 。特别是老年人,肠胃对冷热十分敏感,饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛,导致腹痛、腹泻或消化不良 。不良影响:胃痉挛,导致腹痛、腹泻或消化不良 。正确做法:至少饭后1小时再食用 。
饭后做这4件事好
饭后先漱口

古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香 。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化 。
饭后再揉腹
唐代大医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流 。食毕当行步踌躇 。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“令人能饮食,无百病” 。若“饱食则卧”,就会“生百病” 。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈 。
饭后慢慢走

饭后不宜吃什么
《摄养枕中方》中记载“食止行数百步,大益人 。”说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收 。但不可快走,不可进行剧烈运动 。散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步 。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟 。患有心脑血管病的人也不适合 。
饭后听音乐
《寿世保元》中说“脾好音乐,闻声即动而磨食 。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法 。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧 。
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