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购买钙的时候也要看一下里面是否有维生素D的含量 ， 因为钙片中只有添加了维生素D ， 才能够更好的促进钙片的吸收效果 ， 也能够提高钙片的作用 ， 这种钙片符合更多人的需求 。
根据上面的介绍 ， 大家对补钙有了一定的认知度 ， 所以无论在哪个年龄段 ， 都要时刻关注自己的身体情况 ， 尤其是年龄大的人 ， 要及时为身体补充钙物质 ， 让身体达到最佳的状态 。 虽然说补钙 ， 选择在睡觉前的效果更好 ， 但是要与睡觉前拉开一定的时间 ， 比如在晚饭后的一个小时左右 ， 这样人体的血钙浓度在后半夜才会呈现出最低的状态 ， 这个时候补的钙最合适 ， 在日常生活中也可以通过食补 ， 多吃一些含钙物质含量高的食物 ， 对身体也有很好的效果 。

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