文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
随着当今生活水平的提高 , 人们的饮食也日益多样化 。 不止追求吃得饱 , 还要吃得好 , 越来越多的美食被搬上餐桌 , 极大地满足了我们的味蕾 。 而同时 , 什么好吃的都往嘴里塞 , 也使很多人养成了不良的饮食习惯 。
而俗话说 , 病从口入 。 长期坚持不良的饮食习惯 , 很容易成为众多慢性病的祸根 , 比如高血脂 。 那么一旦患有高血脂 , 对饮食是要绝对克制的 。 最近“高血脂不能吃鸡蛋”的话题引发很多热议 , 这到底是真的吗?
鸡蛋是高血脂的“加速器”?听听医生怎么说之所以这样认为 , 是因为鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量较高 , 所以才不利于控制血脂 。 但其实 , 鸡蛋还含有一定的卵磷脂 , 摄入体内 , 还能有效阻碍胆固醇和脂肪沉积 , 对于降血脂也有一定的作用 。
并且鸡蛋还富含大量蛋白质 , 能为人体补充所需的营养 。 因此 , 对于高血脂人群来说并不是不能吃鸡蛋 , 而是要控制胆固醇摄入量 , 尽量少吃蛋黄 , 每天吃1-2个鸡蛋就可 , 最好选择水煮蛋 , 鸡蛋羹等清淡的烹饪方式 。
医生:若想保护血管 , 这3“白食”趁早忌口1、白酒
【鸡蛋|?鸡蛋是高血脂的“加速器”?医生:若想保护血管,这3“白食”趁早忌口】小酌怡情 , 大酌伤身 , 特别是对于高血脂病人来说 , 白酒是一定要忌口的 。 这是因为大量摄入酒精 , 会刺激到血管壁细胞 , 影响它代谢脂类物质的效率 , 从而引起血脂水平升高 , 加重病情 。
2、猪油
用猪油炒菜味道非常鲜美 , 因此广受大众喜爱 。 但是猪油含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸 , 若大量摄入 , 会大大增加血液的浓稠度 , 不仅会使血脂水平升高 , 还易形成动脉粥样硬化 , 诱发多种心脑血管疾病 。
3、精制米面
高血脂病人平时一定要控制精制米面的摄入 , 比如:大米、面条、馒头等 , 这些食物中的碳水化合物含量较多 , 过多摄入会影响到人体正常的消耗代谢 , 多余的碳水化合物会在血液中转化成脂肪 , 导致血液浓稠 , 增加血脂飙升的风险 。
想要科学降脂 , 不妨做好以下2件事 , 或助血管一通到底一、补充降脂营养素:
二、定期体检
同时 , 还要树立良好的健康意识 , 有定期体检的好习惯 。 因为这样可以及时了解到自身的血脂变化情况 , 一旦发现异常 , 就要积极听从医生的建议 , 积极配合治疗 , 这样可以能最大程度避免病情恶化 , 以免出现不必要的损伤 。
小贴士:除了做到上述几点之外 , 平时还要注意多喝水 。 因为喝水也是可以帮助加速人体的新陈代谢 , 提高人体代谢脂类物质的效率的 。 不过也要注意 , 平时喝水最好喝温水或热水 , 以免刺激肠胃 , 伤害身体健康 。
- 脸上有红血丝是怎么回事 为什么脸上有红血丝
- 肠梗阻是怎么引起的 肠梗阻的症状
- 干咳是什么症状 干咳的原因
- 脚心疼是怎么回事 脚心疼怎么治疗
- 不来月经是怎么回事 不来月经的原因
- 腹胀是怎么回事 腹胀的原因
- 发芽土豆还能抢救一下吗?发芽土豆有毒是什么毒?
- 上火的症状 上火有什么表现
- 胃火旺的症状 胃火旺怎么调理
- 脾胃虚寒的症状 脾胃虚寒怎么调理