月经期后如何减肥最有效 _知识经验

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【月经期后如何减肥最有效】1.虽然月经期是子宫内膜脱落并伴有出血的时候，但这个阶段新陈代谢较弱，可能会出现水肿。
2.因此，在此期间，体重出现小范围的波动是正常的，不必过于担心，也不建议在此期间过度运动。
3.从月经第七天开始，体内的雌激素会开始增加。在此期间，只要合理运动，减少高油高糖食物的摄入，通常可以明显减肥。
4.月经后14~21天是排卵期，也是新陈代谢缓慢的时期。所以要注意均衡营养，减少零食等非营养能量的摄入，适量加强运动。
5.月经后21~28天是减肥的瓶颈期。这时候就要坚持运动和健康饮食，用自律和毅力保持想要的体型。同时，每个人都不一样。一味追求瘦而不顾身体健康，是一种病态的审美。在身体健康的基础上，丰满匀称修长的身材是难能可贵的。在盲目迎合别人的眼光之前，你要想想那个形象是不是你真正想要的。
以上解释了如何在月经后减肥最有效。本文到此结束，希望对大家有所帮助。