乳腺结节|32岁教师坚持跑步2年，乳腺结节癌变，提醒：跑步后1习惯不亚于“自残” 跑步|乳腺癌

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案例分享：
相信大部分女性朋友都知道，女人一生气就很容易得乳腺疾病。有句话叫“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺结节” ，尤其是老师这个职业，十个女老师九个都有， 32岁的李林也是。

李林之前在初三教学，他们这个小地方中考高考压力都大，初三班不仅有早晚自习，连平时的休息时间也会克扣，在有次体检中查出了乳腺结节之后，李林就申请调回了初一。
虽然初一事务也不少，但她还能抽出时间去跑步，她还习惯跑完步之后，去朋友的美容院按个摩，回去睡个美容觉，就这么坚持了2年多，小日子过得也滋润，但有段时间，李林经期前后乳房肿痛加剧，有时候疼的喘不上气，抽空到医院一查，没想到原来的小结节已经发展成了乳腺癌。
李林震惊之余，也十分想不通：我平时生活习惯都挺健康，怎么会恶化呢？

提醒：跑步后1习惯不亚于“自残”
医生指出，很可能是李林平时的压力太大，加上她跑步后按摩的习惯，增大了她罹患乳腺癌的风险，要知道，虽然按摩能够帮助身体疏解压力和病痛，但是乳房这个地方在非哺乳期，是不可以瞎按摩的。
医生提醒：有乳腺结节的女性进行胸部按摩，可能会加速结节的生长，不仅如此，按摩的时候用的精油，大部分都含有雌性激素，属于外源性的雌性激素，长期使用会提高体内雌性激素水平，而过高的雌性激素水平很可能诱发乳腺癌等乳腺疾病。

那么十分常见的乳腺结节离乳腺癌有多远呢？
乳腺结节是根据乳腺疾病的症状而形成的统称，指的是乳房内出现肿块。乳腺结节包括乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌等。其中临床上大部分的乳腺结节为良性结节，但也有极少数有恶性风险，可能癌变。虽然良性结节不会癌变，但也会伤害身体健康，所以我们同样不能忽视。

这几类女性朋友患癌风险大，要小心乳腺癌找上门！
1.月经初潮早于12岁，但绝经年龄大于55岁的女性；
2.绝经期后超重、肥胖，尤其是腹部脂肪多的女性；
3.家族中有人患过乳腺癌，有乳腺癌家族史的女性；
4.经历过多次人工流产，特别是18岁之前多次流产的女性；
【乳腺结节|32岁教师坚持跑步2年，乳腺结节癌变，提醒：跑步后1习惯不亚于“自残”】5.摄入外源性雌性激素过多：食用含有激素的营养品的女性。

在日常生活中，我们该如何防治乳腺癌？
1.少碰增高患癌风险的东西
养成良好的饮食习惯，避免高脂饮食，少吃加工肉类、高脂肪食物和高糖食物，因为这些食物能够导致女性肥胖，脂肪堆积会导致雌性激素分泌过多，内分泌失调，从而增加女性患上乳腺癌的风险。并且少碰烟酒，烟酒是诱发包括乳腺癌在内多种癌症的危险因素。值得注意的是，长期吸二手烟也会增大乳腺癌风险。