自然减少皱纹的方法：从饮食结构到生活习惯( 二 ) _健康小知识

仰睡是你最好的选择，也是最健康的睡眠方式，可以防止你的脸形成皱纹。
如果您无法忍受仰卧睡觉，至少要找一个专门设计用于不使皮肤起皱的枕头——例如由丝绸或缎子制成的枕头，或专门设计的用于限制与您的脸部接触的枕头。
2.缓解压力。
大多数人都意识到压力会对你的皮肤产生影响。
【自然减少皱纹的方法：从饮食结构到生活习惯】研究发现，压力水平较高的人皮肤发痒、干燥和片状，压力水平也相关与银屑病发作和皮肤炎症有关。
为避免与压力有关的皱纹，请确保每天或定期为您的身体创造一些休息时间。

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你不必像水疗或按摩那样耗费时间，但适当的休息确实必须让您从一天的压力中放松。
这些放松方式可以包括做瑜伽、冥想、散步、从事放松的爱好，或者任何对你有用的事情。
3.停止眯眼。
如果您在阅读时发现自己眯着眼睛，并且不想戴眼镜，因为您担心它们会让您看起来很老，请考虑一下眯眼会增加皱纹的作用。
你眯得越多，眼睛周围的皱纹就越多。如果使用得当，过度劳累的肌肉最终会产生凹槽，而这些凹槽会导致皱纹。
因此，请三思而后行。也要记住佩戴太阳镜，因为在阳光下眯着眼睛也会给你的脸增加皱纹。

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结论：您可能无法永久阻止皱纹在您的脸上出现，但您当然可以延迟它们的出现。
皱纹不仅是由年龄引起的，而且是由我们缺乏的许多营养素或我们在日常生活中的不良生活习惯引起的。
因此，请确保每天摄入一定剂量的胶原蛋白、维生素C和omega-3 ，让您的生活没有压力，仰卧睡觉，停止眯眼。做这些事情不会永远防止皱纹，但它们会帮助你过早地预防它们。