注意 ， 中老年和高尿酸人群 ， 最好选择太极、八段锦、原地踏步等低强度运动 ， 避免给肾脏和关节造成二次伤害；年轻人可以选择高强度运动 ， 例如 ， 跑步、游泳、跳绳等 。

健康小知识：
正常情况下 ， 成年男性的血清尿酸值为149μmol/L～416μmol/L ， 成年女性的血清尿酸值则会处于89μmol/L～357μmol/L之间；
60岁以上的男性正常血清尿酸值为250μmol/L～476μmol/L ， 女性为190μmol/L～434μmol/L 。
最好每年体检一次 ， 根据结果 ， 来调整饮食与生活习惯；即使尿酸已经出现异常 ， 也能趁早发现 ， 尽快治疗 。

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