浑身|春季来烦恼到，便秘、厌食、浑身干，咋都来凑热闹？韭菜|含量|热能|胃口|银耳|咖喱

网友：可怕的便秘，太难受了，每年春天都是这样。
网友：每年春天我都皮肤干到裂开，嘴角也会开裂。哪哪都是干干干！
网友：吃不下饭，我是真的没胃口啊！
便秘、觉得哪哪都干
没胃口吃不下饭
这仨烦恼
最近真是有老多朋友吐槽了
不过您先别烦恼
因为我们这正好有仨宝贝
专门能帮您消除这些烦恼
分别是：现在最应季的韭菜
还有咖喱和银耳
咱们来一个一个说
首先说说春天为啥便秘容易找上门
其实春天容易便秘
第一是水分不足
第二是营养不均衡
而韭菜对付便秘正适合
因为韭菜里头的膳食纤维非常丰富
而且加工韭菜非常简单
它营养素的破坏是最低的
再有它钾的含量是比较丰富的
绿色的食物里头
有一些叶绿素和叶黄素
可以提高身体的基础代谢率
这样的话它对排便和身体的代谢
是非常有好处的

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现在的韭菜是好吃，但是家常菜就是韭菜炒鸡蛋，拿韭菜包个馅，总觉得不能把韭菜最鲜的味给激出来，老是有一种白瞎了春韭的感觉呢？
这里给大家推荐一道菜叫：
韭菜炒蛎蝗
说到用韭菜搭配海鲜
大伙最常想到的就是韭菜炒鱿鱼
但对于上点年纪的人来说
鱿鱼的胆固醇相对高一点
而且它的脂肪含量也不算少
蛎蝗也叫海蛎子，它比较鲜美
热能又不高
【浑身|春季来烦恼到，便秘、厌食、浑身干，咋都来凑热闹？】最大的好处就是微量元素
锌的含量非常丰富
而我们国家很多人都缺锌
锌不光对小孩的智商有好处
对于免疫力低下、伤口不愈合
或者身上有一些瘙痒的人
包括预防老年性痴呆都是有好处的

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接下来咱们再来说一说
为啥一到春天就感觉没有胃口
看见食物没有冬天的那种欲望了
俗话说：一天之计在于晨
一年之计在于春
所以这个时候压力特别大
神经调节不过来
没有胃口那是常有的事
这时候咖喱就派上用场
咖喱首先它有特殊的香味
能让人体的基础代谢率提高
以前我们都用咖喱
搭配鸡肉、牛肉、羊肉
而今天我们来用咖喱搭配虾
尤其是上了年纪的人
更应该多吃点
像虾这样高蛋白的海产品
对老年人的心脑血管病
和一些代谢性疾病都是有好处的
因为它的不饱和脂肪酸特别好
蛋白质又比较高
脂肪和热能比较低
而且吃起来口感也好
所以消化吸收的能力也相对好一点
不会给消化增加负担
咖喱虾里面你还可以再配上点蔬菜
让它营养更加均衡一点
比如：西蓝花、萝卜、圆白菜都可以

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最后一个想消除春天哪哪都觉得干
那必定得找银耳
银耳不仅有润燥的功能
主要是它里面含有银耳多糖和粘液蛋白
所以银耳你把它煮得烂烂的时候